夏季要减肥的人,此几种含糖高的水果最好能够躲过

时间:2019-08-23 来源: 历史

  现在女性经常谈论的话题无非离不开两个元素,减肥与美容,古时候有句话叫做爱美之心人皆有之,尤其是女性朋友,很多人都希望自己有一个好的身材,比如蜂腰,大长腿等等,夏天来了,各种水果也开始被人们所食用,如果你正在减肥,一定要注意避开这几种水果,因为这几种水果的含糖量极高,很有可能瘦不下来反而会增加体重。

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  夏季要减肥的人,这几种含糖高的水果最好能够躲过

  第一:西瓜

  西瓜相信大家都吃过,对于夏天的我们,冰镇西瓜和西瓜汁都是我们的常客,但是你可能只知道西瓜有着抗暑的效果但是西瓜的含糖量也是很高的,人们吃了之后这些糖都会默默的储存在体内,久而久之也会变胖了。

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  第二:提子

  提子是非常好吃的一种水果,不仅是因为它的营养价值,还有他的口感极佳所以也是广受人们喜爱,但是你知道提子所含的热量值有多高吗?据研究表明,十个提子的热量与二两米饭是相同的,所以正在减肥的你一定要注意避开这种水果哦。但是说到它的功效可能很多人都比较感兴趣,因为提子是一种抗氧化食物,多吃提子对于我们的皮肤是有很大的好处的,还可以预防心脑血管疾病的发生。

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  第三:火龙果

  有很多人觉得,火龙果吃起来不怎么甜,是不是含糖量就比较低,其实这是错误的,一般的水果都会含糖,并且含糖量大概在百分之10左右,但是火龙果的含糖量达到了惊人的16%,但是火龙果中所含的膳食纤维,以及矿物质都是对于人们有益的元素,不仅可以促进我们的肠道吸收,还有利于提高我们的抵抗力。不过相对于那些糖尿病患者或者是正在减肥的人来说,还是尽量少吃为好。

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  第四:人参果

  人参果又名长寿果,可以炒菜,也可以生吃,虽然人生果吃起来也不是很甜,但是人参果是典型的欺骗性水果,因为人参果的含糖量可以说是水果中最高的,达到了惊人的20%,即时你一次性吃的很少但是也有可能是你减肥的路障哦。

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