痛经的宝宝们,也许不用再吃止痛药啦~

时间:2019-08-16 来源: 专栏

  原创春雨医生昨天我要分享

  3天,2天,1天,

  大姨妈可总算来了!

  终于等到她~

  但她来….

  也会带来不少麻烦,比如:

  疼的让自己变成一只沙发狗。

  image.php?url=0Mnt56KIi7

123rf图库)

  甚至一个地板娃。

  image.php?url=0Mnt56gFge

Soogif)

  更痛的是,

  别人来姨妈可以…

  欢蹦乱跳

  image.php?url=0Mnt56ql9W

Soogif)

  肆意吃冰….

  image.php?url=0Mnt56RwvE

Soogif)

  总之,对于多数女生来说,痛经确实是个烦心事。

  微痛时还好,巨痛时还真得用止疼片顶过最黑暗的那几天…..

  吃止疼片可能会头晕、恶心

  常吃止疼片也会带来不少副作用。痛经时吃的布洛芬或阿司匹林,都属于非固醇类抗炎药物。这类药物会给身体带来一些副作用,比如:轻微头痛、头晕、困意、恶心、甚至消化不良等。

  image.php?url=0Mnt56nUH0

Soogif)

  于是,一些声称可以缓解痛经的膳食补充剂,便应运而生了。每年,除缓解痛经的膳食补充剂,还有其它功效的膳食补充剂,在美国市场上销量超高!据美国国民健康访问调查(NHIS)统计,美国人每年自掏腰包将128亿美元花在天然产品上(膳食补充剂,非维生素和矿物质)。

  而随着进口贸易平台的发展与繁荣,国内消费者也能轻松买到缓解痛经的膳食补充剂。

  膳食补充剂,真能缓解痛经吗?

  什么是膳食补充剂?膳食补充剂通常含有一种或多种膳食成分(包括:维生素,矿物质,草药或其他植物,氨基酸和某些其他物质)。目前对于缓解痛经来说,膳食补充剂还未被有效?っ魇枪苡玫模〉谑谐∩希驯簧碳掖档醚Щ?

  目前,市场上有这几种:

  ·生姜精华胶囊:

  商家声称:生姜精华胶囊能改善女生痛经和宫寒。

  image.php?url=0Mnt56GeQy

购物网站)

  肉桂精华胶囊:

  同样,其声称具有暖宫,驱寒和改善痛经的效果。

  image.php?url=0Mnt56jfjk

购物网站)

  姜黄粉复合维生素e:

  其含有19种草本,如:姜黄、茴香、洋甘菊、冬贵、维生素E、维生素B等。声称可调血调经,缓解经期疼痛与不适。

  image.php?url=0Mnt56HHoc

购物网站)

  但根据2018年12月份美国妇产科学院委员会意见,草药治疗痛经的安全性及有效性数据尚还不明确。

  image.php?url=0Mnt5652hZ

Soogif)

  而且,2016年一项有关痛经膳食补充剂的综述表明,目前尚没有高质量证据支持任何膳食补充剂对痛经的有效性,并且缺乏其安全性的证据。

  共有12种草药和5种非草药补充剂被涵盖其中,包括:洋甘菊,肉桂,大马士革玫瑰,莳萝,茴香,胡芦巴,生姜,番石榴,大黄,缬草,鱼油,褪黑激素,维生素B1和E,以及硫酸锌等的多种配方及剂量形式。

  image.php?url=0Mnt56L3js

Soogif)

  oh, 我的钱打水漂了...

  其中还表明,有的膳食补充剂,如:生姜、鱼油等被表明具有潜在好处,但由于证据非常有限,所以仍需要进一步的研究去证实。

  所以…真不用白花钱,吃了还不一定有效…

  ......

  但可喜可贺的是,

  对于缓解痛经,有几个既便宜又有效的方法,很多宝宝不知道哦~

  便宜且有效de方法

  1.运动

  听到这个方法,可能会大吃一“鲸”,因为我们从小就被教育,来月经可千万别运动,否则会大出血….

  事实上,适当进行轻柔运动是可以减轻经期疼痛的,比如:散步、骑自行车等,主要是为了让身体处于比较活跃的状态。

  image.php?url=0Mnt569MNZ

Soogif)

  2.热敷

  也有人说经常热敷不好....

  相反,把热水袋/热水瓶放在肚子上可能帮助减轻疼痛,但注意要用毛巾把热源裹上,避免腹部烫伤。

  image.php?url=0Mnt565vmJ

Soogif)

  3.热水澡和按摩

  还有一些传言,说来月经不能洗澡,更不能按摩,否则会影响生育。

  事实上,洗个热水澡不但可以缓解月经疼痛感,而且能够让你放松。

  而在下腹部周围轻轻的画圈按揉,也是有可能帮助减轻痛经的。

  image.php?url=0Mnt56CwL2

Soogif)

  4.戒烟

  吸烟被认为会增加痛经风险,所以为了不疼,就别抽了吧~

  image.php?url=0Mnt56Wefl

Soogif)

  这些情况要注意

  但如果发现自己还出现了月经不规律、非月经期流血、阴道分泌物浓稠或恶臭、或性生活疼痛,那么就得需要看看医生了。

  作者:小新新

123RF图库

  参考资料:

  1. Pattanittum P, Kunyanone N, Brown J. Dietary supplements for dysmenorrhoea(Review)[J]. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2016,3(3):CD.

  2.American College of Obstetricians and Gynecologists (2018). ACOG Committee opinion on Dysmenorrhea and Endometriosis in the adolescent.

  3.NHS.Period Pain

  4. National Center for Complementary and Integrative Health (2016). Paying for Complementary and Integrative Health Approaches.

  5.NHS.NSAIDs

  版权声明:本文为春雨医生原创稿件,版权归属春雨医生所有,未经授权禁止转载,授权与合作事宜请联系

  本文为一点号作者原创,未经授权不得转载

  收藏举报投诉

达到当天最大量
频道热点
  1. 教育部:体育纳入高中会考,但不影响高考录取7月27日,卫生中国行动推进委员会网站召开新闻发布会,诠释“?
  2. 22:34:32三亚旅行的小弟弟ForexEyesAPP:麦当劳的快餐店遍布世界各地,但您可能永远找不到意大利古罗马浴场?
  3. ?关碧玲(钟义社,黄维社)关碧玲宣布了中国航空公司董事长致的致歉信。(由关碧玲提供)北京,7月31日(记者黄伟)对于非法卷烟事件,国民党多次将箭头指向“总统府”秘书长陈炬,他认为陈驹必须承担责任。民进
  4.   AR是一种实时用来计算位置以及角度并加上相应图像的技术,它能够把虚拟信息放入到现实当中展现,而且还
  5. 22:34:32三亚旅行的小弟弟ForexEyesAPP:麦当劳的快餐店遍布世界各地,但您可能永远找不到意大利古罗马浴场?
  6. 国际航线,分别为福州越南芽庄、福州俄罗斯圣彼得堡、福州西哈努克、福州新加坡航线。  航线信息与相关景
  7.   原创春雨医生昨天我要分享  3天,2天,1天,  大姨妈可总算来了!  终于等到她~  但她来…. ?
  8. 国际航线,分别为福州越南芽庄、福州俄罗斯圣彼得堡、福州西哈努克、福州新加坡航线。  航线信息与相关景
  9. ?关碧玲(钟义社,黄维社)关碧玲宣布了中国航空公司董事长致的致歉信。(由关碧玲提供)北京,7月31日(记者黄伟)对于非法卷烟事件,国民党多次将箭头指向“总统府”秘书长陈炬,他认为陈驹必须承担责任。民进
  10. 教育部:体育纳入高中会考,但不影响高考录取7月27日,卫生中国行动推进委员会网站召开新闻发布会,诠释“?
新闻排行
  1. 22:34:32三亚旅行的小弟弟ForexEyesAPP:麦当劳的快餐店遍布世界各地,但您可能永远找不到意大利古罗马浴场?

    22:34:32三亚旅行的小弟弟ForexEyesAPP:麦当劳的快餐店遍布世界各地,但您可能永远找不到意大利古罗马浴场?...

  2. 鸿威的历史我想昨天分享在抗日战争期间,日本军队制造了许多悲剧性的悲剧。有多少民族英雄牺牲了自己的生命

    鸿威的历史我想昨天分享在抗日战争期间,日本军队制造了许多悲剧性的悲剧。有多少民族英雄牺牲了自己的生命...

  3. 早报:华为Mate20X(5G)有多快/三星5G旗舰即将上城市[移动中国晨报]5G手机无疑是近期的热点。首先,华为于7?

    早报:华为Mate20X(5G)有多快/三星5G旗舰即将上城市[移动中国晨报]5G手机无疑是近期的热点。首先,华为于7?...

  4. ?关碧玲(钟义社,黄维社)关碧玲宣布了中国航空公司董事长致的致歉信。(由关碧玲提供)北京,7月31日(记者黄伟)对于非法卷烟事件,国民党多次将箭头指向“总统府”秘书长陈炬,他认为陈驹必须承担责任。民进

    ?关碧玲(钟义社,黄维社)关碧玲宣布了中国航空公司董事长致的致歉信。(由关碧玲提供)北京,7月31日(记者黄伟)对于非法卷烟事件,国民党多次将箭头指向“总统府”秘书长陈炬,他认为陈驹必须承担责任。民进...

  5. 7月20日,北京时间,大连方面击败天津泰达3-3,新援龙东首次亮相救世主。比赛结束后,他还接受了媒体采访。

    7月20日,北京时间,大连方面击败天津泰达3-3,新援龙东首次亮相救世主。比赛结束后,他还接受了媒体采访。...

  6. ?  23:49:42办公室VS运动据说广东篮球的气氛很棒!刺猬想要谈论开创性的佛山高明“百村大战”(鹤城街第12届乡村篮球锦标赛)与许多玩家所玩的狂野球赛不同。原佛山村由村民组成。佛山高明的祖籍佛山

    ?  23:49:42办公室VS运动据说广东篮球的气氛很棒!刺猬想要谈论开创性的佛山高明“百村大战”(鹤城街第12届乡村篮球锦标赛)与许多玩家所玩的狂野球赛不同。原佛山村由村民组成。佛山高明的祖籍佛山...

  7.   11:52:25小陈聊搭配  林心如是时尚界着名而优雅的女神。在晋升为辣妈之后,他的身体价值仍然在线,他

      11:52:25小陈聊搭配  林心如是时尚界着名而优雅的女神。在晋升为辣妈之后,他的身体价值仍然在线,他...

  8.   前两天和同事去K歌,到清晨两点才散。由于住得比拟分散,所以各自打车回家。我们这里出租车职业道德较?

      前两天和同事去K歌,到清晨两点才散。由于住得比拟分散,所以各自打车回家。我们这里出租车职业道德较?...

  9. 在英雄联盟版本进入快节奏的更新后,专业舞台也很开心。Doinb之前有一个单波比,单个Anne上的Wunder有一个G

    在英雄联盟版本进入快节奏的更新后,专业舞台也很开心。Doinb之前有一个单波比,单个Anne上的Wunder有一个G...

  10.   前两天和同事去K歌,到清晨两点才散。由于住得比拟分散,所以各自打车回家。我们这里出租车职业道德较?

      前两天和同事去K歌,到清晨两点才散。由于住得比拟分散,所以各自打车回家。我们这里出租车职业道德较?...

日期归档